Գիտնականները պատմել են՝ ինչպես ճիշտ քնել

Նրանք պարզել են քնի ամենալավ ու վատ դիրքերը
qun

ԱՄՆ-ի Ալբերտ Էյնշտեյնի անվան բժշկական քոլեջի հետազոտողները պարզել են, որ գիշերային հանգստի ճիշտ կազմված կարգացուցակը եւ ցիրկադային ռիթմերի խիստ պահպանումը թույլ են տալիս զգալիորեն բարելավել քնի արդյունավետությունը եւ առույգ ու առողջ զգալ: Այդ մասին գրել է Science Alert-ը:

Լիովին ու արագ թուլանալու համար ԱՄՆ-ի Քնի ազգային ֆոնդի փորձագետները խորհուրդ են տալիս մեջքի վրա քնելիս բարձ դնել ոտքերի տակ:

Ըստ հետազոտողների՝ քնի ամենավատ դիրքը համարվում է փորի վրա պառկելը, քանի որ այդպես  մարդու ներքին օրգանները լուրջ ծանրաբեռնվածության են ենթարկվում:

*

*